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职场人如何进行心理减压
作者:佚名 | 来源:网络转摘 | 时间:2009-04-08| 阅读权限:游客 | 会员币:0点 | 【

成山的事务,无时不在的风险压力,上司的斥责,家庭的不如意,所有办公一族每天总觉心烦意乱,不少白领由此患上了各类心理疾病,医治此病良方关键还在于你自己,办公室一族不妨试试如下10条减压法:

别把情绪带回家

工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里,无由来地对家人一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。

保持微笑

每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多,微笑还可互相感染,合作者从微笑中也变得自信起来。

幽他一默

幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。忘掉不快。这是列宁的工作方式之一,目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。想一下不快之事,马上忘掉,只想好事儿,饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞,体会乐趣。

喝杯冷咖啡

这是一杯镇静剂,又是一剂清新剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。如果你在恼怒时尝试喝酒,结果却是愁上加愁。

冲个冷水澡

洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,一身轻松有助于保持旺盛的体力以及创造激情。

以娱乐冲淡不快

听着迪斯科震撼的鼓点,再呆板的人也会热血沸腾,手舞足蹈起来,忘情地投入一回,烦恼与不快与我何干?当然,此法还有参加一场激烈体育对抗赛,进行短暂旅行等方式。

体会小成功

你可将一件事分成几部分,从最轻松的地方做起,胜利后小小庆贺一下,有助于下一步工作的开展及积累勇气。

多与孩子亲近

面对孩子无瑕的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态可掬的神情,所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就变得更舒坦、服贴。

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TAGS:职场 心理 | 文章录入:Admin | 浏览次数:读取中…